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La gestion du stress et plus généralement la gestion des émotions sont des sujets incontournables depuis quelques années. Comment doit-on gérer son stress et ses émotions, et pour quel bénéfice ? Vous trouverez quelques éléments de réponse ci-dessous.
La pandémie a révélé le besoin de gérer le stress et les émotions
La pandémie du coronavirus a mis en évidence un problème mondial appelé déséquilibre émotionnel. Le principe est simple : les confinements et toutes les restrictions que nous avons vécu ont entraîné globalement une diminution de nos plaisirs (culture, sport, voyages, amis, etc), et donc de nos sources d’émotions positives.
Dans le même temps, le manque d’anticipation, la nécessité de s’adapter voire d’innover, la difficulté à voir le bout de cette crise ont généré un stress nouveau, de la fatigue voire de l’anxiété. En bref : plus d’émotions négatives. Tout cela a déséquilibré notre état émotionnel, voire créé des cercles vicieux émotionnels, les émotions « négatives » pouvant générer d’autres émotions nocives pour le corps et l’esprit si elles ne sont pas bien gérées.
Stress et émotions : gérer seulement les symptômes, ou les gérer en profondeur ?
Vous trouverez sur le net des dizaines d’articles vous indiquant comment gérer votre stress ponctuellement. Ce faisant, vous ne traiterez que des symptômes, alors que les ennemis de votre bien-être et de votre développement personnel, ce sont le stress récurrent et toutes les pensées et autres émotions négatives qu’il peut générer. Le stress continu empêche de bien réfléchir, de bien utiliser votre intelligence. Et le stress comme les émotions négatives auront irrémédiablement un impact sur votre état physique.
Vous pouvez donc traiter des symptômes, mais il est beaucoup plus efficace de gérer en profondeur votre stress et vos émotions, notamment les plus toxiques d’entre elles (le stress continu, la colère). Pour cela, il est nécessaire de comprendre et de traiter les causes du stress et des émotions négatives. Il est aussi important de mettre en place des routines pour substituer aux émotions négatives des émotions positives, de façon à retrouver un équilibre émotionnel.
Si vous gérez stress et émotions en profondeur, vous augmenterez votre bien-être mental
Le bien-être mental est défini par l’OMS comme étant « la capacité à composer avec le stress de la vie courante, à réaliser son potentiel, à être productif, et à contribuer à sa communauté ». En d’autres termes : être capable de gérer en profondeur son stress et ses émotions négatives permet non seulement d’être plus serein(e), plus heureux, mais aussi d’être plus performant. Une des raisons expliquant cela est que le stress et les émotions diminuent la capacité de réflexion.
Le bien-être mental vous permet de réaliser votre potentiel
Imaginez-vous Novak Djokovic être capable de gagner une finale à Roland-Garros après avoir perdu les 2 premiers sets sans avoir un bien-être mental au top ? Evidemment non, son bien-être mental est une compétence qu’il travaillé depuis longtemps. Vous pouvez faire exactement la même chose. Vous pouvez comprendre comment votre cerveau fonctionne, pourquoi vous avez des émotions, ce qu’elles signifient, comment en tirer profit. Vous pouvez apprendre à agir de façon à vous créer des émotions positives. Bref : vous pouvez apprendre à utiliser pleinement votre cerveau et à maximiser votre bien-être mental.
Comment apprendre à gérer stress, émotions, et à développer votre bien-être mental ?
Au 21ème siècle, personne ne devrait souffrir d’être envahi par trop de stress ou d’émotions négatives. Il existe heureusement une formidable opportunité mise en évidence par les découvertes récentes des neurosciences : développer votre intelligence émotionnelle. D’avoir sensibilisé, formé et coachés des milliers de personnes à l’intelligence émotionnelle nous ont convaincu de son côté essentiel. Cette capacité / compétence est tellement importante qu’elle devrait à nos yeux idéalement être acquise dès le collège, à un âge où le cerveau est suffisamment développé pour que chacun(e) soit capable de gérer ses émotions. C’est la raison pour laquelle
Nous avons créé une formation 100% en ligne
Notre objectif est de permettre à n’importe qui d’acquérir cette compétence essentielle pour gérer en profondeur son stress, ses émotions, accroître son bien-être mental et réaliser son potentiel. Cette formation est donc proposée à un prix ultra-compétitif, et elle comporte un système de parrainage vous permettant de gagner de l’argent en parrainant vos relations.
En conclusion
Voulez-vous apprendre à gérer en profondeur votre stress et vos émotions ?