Test d'intelligence émotionnelle gratuit : votre QE en 5 minutes
Evaluation complète et professionnelle en ligneQu’est-ce qu’un test d’intelligence émotionnelle, ou test de QE ?
Un test d’intelligence émotionnelle mesure votre capacité à identifier, comprendre et gérer vos propres émotions et celles des autres. C’est une évaluation fondée scientifiquement qui vous fournit un score et des axes de progrès clairs.
Qu’est-ce qu’un test d’intelligence émotionnelle, ou test de QE ?
Un test d’intelligence émotionnelle mesure votre capacité à identifier, comprendre et gérer vos propres émotions et celles des autres. C’est une évaluation fondée scientifiquement qui vous fournit un score et des axes de progrès clairs.
Notre test global de l’intelligence émotionnelle : fiabilité, fondements scientifiques et modèles de référence
Ce test d’intelligence émotionnelle gratuit (également appelé test de quotient émotionnel, ou test QE) mesure vos compétences émotionnelles en situation réelle. Construit sur des bases scientifiques et éprouvé sur le terrain (> 2 000 personnes formées/coachées depuis 2019), il délivre un score global de QE et un détail sur trois dimensions clés : comprendre vos émotions, les réguler, interagir avec celles des autres. En 5-10 minutes (19 questions), vous savez si votre niveau actuel vous permet de rester lucide sous pression, décider avec clarté et bâtir des relations apaisées.
On parle parfois de “test émotionnel”. Ici, il s’agit bien d’un test d’intelligence émotionnelle (QE) gratuit en ligne.
Ce test s’inspire des modèles reconnus de Salovey & Mayer (définition de l’intelligence émotionnelle), de Daniel Goleman (impact du QE sur la performance et le leadership), de Davidson (L’intelligence émotionnelle s’apprend) et des travaux de Damasio (rôle des émotions dans la décision). Il s’agit d’une auto-évaluation structurée destinée à situer vos forces et axes de progrès (et non d’un diagnostic clinique).
Pourquoi faire ce test d’intelligence émotionnelle gratuit ?
Votre intelligence émotionnelle conditionne votre capacité à rester lucide quand l’émotion s’active, à décider sans vous laisser submerger, et à gérer les relations avec justesse. Mesurer votre quotient émotionnel (QE) vous donne un point de départ clair : où vous êtes aujourd’hui, ce qui fonctionne déjà, ce qui peut progresser. Dans un environnement saturé d’informations et d’incertitudes, un QE élevé rend votre QI disponible en toutes circonstances.
Le savez-vous ? Chacun(e) peut acquérir un niveau élevé d’intelligence émotionnelle, quel que soit son niveau initial.
Pourquoi ce test QE gratuit, rapide, confidentiel, en ligne, avec un score immédiat, plutôt qu’un autre ?
Parce que ce test a été précisément conçu de façon à vous permettre de découvrir en quelques minutes si votre niveau actuel d’intelligence émotionnelle est suffisamment élevé pour que vous exploitiez pleinement votre potentiel, ou si vous avez à l’inverse une opportunité à la développer, et ainsi maximiser votre performance et votre qualité de vie. Il vous permet d’obtenir en totale confidentialité une estimation de votre QE en 5-10 minutes. Vous répondez à 19 questions et à l’issue du test, vous recevrez un bilan personnalisé et, si besoin, des conseils pour accroître votre intelligence émotionnelle.
Comment est calculé votre score de QE
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Barème : chaque réponse = 0 à 4 points
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Score global : somme de vos points / maximum possible
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3 dimensions : compréhension du rôle des émotions ; gestion de vos émotions ; gestion des émotions des autres
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Paliers d’interprétation : bas / moyen / élevé (avec conseils)
A propos de l’auteur
Laurent Barthélemy
Président fondateur d’Ijustvalue, coach certifié en intelligence émotionnelle et conférencier international. Il accompagne dirigeants, managers et équipes sur la stabilité émotionnelle, la décision lucide sous pression et la performance relationnelle.
FAQ
Ce test d’intelligence émotionnelle est-il vraiment gratuit ?
Oui, 100 % gratuit. Aucune carte bancaire ne vous sera demandée. Score immédiat + interprétation.
Combien de temps dure le test d’intelligence émotionnelle ?
Entre 5 et 10 minutes. Il comporte 19 questions.
Le test est-il fiable / scientifique ?
C’est une auto-évaluation structurée inspirée de modèles reconnus (Salovey & Mayer, Davidson, Goleman, Damasio). Elle situe votre niveau et oriente vos axes de progrès ; ce n’est pas un diagnostic clinique.
Pourquoi demander mon e-mail ?
Pour afficher vos résultats, vous envoyer votre bilan et, si vous l’acceptez, partager des ressources utiles. Désinscription possible à tout moment.
Mes données sont-elles protégées (RGPD) ?
Oui. Vos données sont confidentielles, traitées conformément au RGPD et supprimables sur simple demande. Voir notre politique de confidentialité.
Puis-je refaire le test ?
Oui, à tout moment. Pour suivre vos progrès, refaites-le après 30 jours ou après un module de formation/coaching.
Sources et références utilisées pour ce test sur l’intelligence émotionnelle
Nous recommandons les ressources suivantes pour approfondir le sujet :
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What Makes a Leader? — Daniel Goleman (HBR Classic)
L’article fondateur qui a introduit l’intelligence émotionnelle dans le leadership moderne. Goleman y montre que 90 % des performances des dirigeants les plus efficaces s’expliquent par leur QE, pas par leur QI.
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Salovey & Mayer — Emotional Intelligence (Imagination, Cognition and Personality, 1990)
Article fondateur définissant l’intelligence émotionnelle comme la capacité à percevoir, comprendre, utiliser et réguler les émotions.
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Antonio Damasio & Antoine Bechara — The Somatic Marker Hypothesis and Decision-Making (ScienceDirect)
Travaux démontrant que la prise de décision rationnelle dépend des signaux émotionnels corporels.
- Davidson et al. (2003) — Psychosomatic Medicine : un programme court de pleine conscience modifie l’activité cérébrale (asymétrie préfrontale) et la réponse immunitaire