Formation développer son assertivité
(2 jours – 1 150 € HT)
Développer son assertivité permet de prendre conscience de son fonctionnement naturel, de s’affirmer dans le respect de l’autre, de gérer efficacement les critiques et les conflits, et par extension de travailler avec sérénité et d’optimiser son efficacité personnelle.
Objectifs
1. Développer connaissance de soi, estime de soi et confiance en soi
2. Apprendre à distinguer assertivité, agressivité, manipulation et passivité
3. Développer des relations apaisées, professionnelles, efficaces.
Public
Toute personne désireuse d’atteindre son plein potentiel.
Prérequis : aucun.
Organisation, suivi & évaluation
- 8 personnes maximum
- 14 heures
- Un ou deux consultants formateurs expérimentés
- En amont, travail guidé de réflexion
- Support pédagogique individuel
- Feuille de présence et attestation individuelle d’assiduité
- Évaluations à chaud et à froid
Tarifs
Inter : 1 150 € HT par stagiaire
Points forts
Formation interactive cumulant les aspects scientifiques, les réalisations opérationnelles, les mises en situation pratiques.
Compétences cibles
- Connaître son style relationnel
- Prendre conscience de sa valeur et de son importance, agir au quotidien pour son bien-être tout en assumant pleinement ses activités professionnelles.
- Intégrer des pratiques d’assertivité, être capable de les utiliser facilement en toutes circonstances et en toute autonomie.
- Apprendre à communiquer de manière positive pour soi et pour les autres.
- Apprendre à gérer les conflits.
Programme
Jour 1 :
Définition de l’assertivité : l’affirmation de soi et de ses opinions dans le respect de celles de ses interlocuteurs – Identifier les manifestations de l’assertivité dans les relations humaines – autodiagnostic – introduction au fonctionnement cérébral : rôle des automatismes, des réflexes, des jugements et des émotions – identifier son mode de fonctionnement spontané en cas de non-assertivité : passivité, agressivité et manipulation – introduction à l’analyse transactionnelle pour développer et renforcer estime de soi, confiance en soi et assertivité – apprendre à dissocier les faits des opinions et des émotions, à gérer les pensées négatives et à utiliser les pratiques renforçant l’assertivité.
Jour 2 :
Gestion efficace des relations avec les autres – comment réagir à une critique : factualiser, reformuler, savoir refuser avec fermeté les critiques injustifiées. Identifier et gérer les émotions des autres – les bases et principes de la communication non-violente (CNV) – les pratiques pour « éteindre le feu » et transformer une relation conflictuelle en « professionnelle rationnelle » : Interprétations, raison et émotions – écoute active et reformulation – comment utiliser l’empathie et avoir une communication adaptée pour gérer une personnalité difficile – que faire en cas de débordement – définir son plan d’action assertif et une communication assertive efficace.
Dispositif spécial crise sanitaire
Si vous êtes / avez été en chômage partiel, L’Etat prend en charge 100% de votre formation, à concurrence du nombre d’heures passé en activité partielle et jusqu’à 1 500 € HT par personne. Plus d’infos ici.
Pourquoi suivre une formation en assertivité ?
Développer son assertivité est un des leviers les plus puissants à actionner pour être pleinement soi-même et travailler de façon sereine, efficace et responsable.
Ijustvalue est un organisme de formation ayant obtenu la certification Datadock. Cela signifie que vous pouvez envoyer un dossier (Convention + programme de formation) à votre OPCO (Opérateur de compétences) afin de demander la prise en charge de la formation.
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