Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? C’est la capacité d’identifier, comprendre et réguler ses émotions ainsi que celles des autres. Elle permet de mieux gérer le stress, de prendre des décisions plus rationnelles et de renforcer son impact relationnel, tant au travail que dans la vie personnelle.
C’est une compétence clé pour le bien-être, le leadership et la performance. Dans cet article, vous découvrirez une définition claire de l’intelligence émotionnelle, son fonctionnement selon les neurosciences, ses bénéfices concrets, et comment la développer pas à pas.
Les neurosciences ont commencé à s’intéresser à l’intelligence émotionnelle à la fin du XIXème siècle à la suite de l’accident de Phineas Gage, dont le crâne avait été traversé par une barre en métal. Cet accident a mis en évidence (notamment grâce aux travaux d’Antonio Damasio) que dans notre cerveau, certaines zones sont dédiés à la raison, d’autres aux émotions.
En schématisant à l’extrême, on pourrait dire que nous avons 2 cerveaux : un cerveau rationnel, et un cerveau émotionnel
Notre cerveau rationnel nous a permis de créer des solutions technologiques nous permettant de survivre et de gagner en confort, au point de passer en 300 000 ans du rang de chasseur-cueilleur vulnérable à celui d’espèce dominante sur terre.
Notre cerveau émotionnel est lui programmé pour la survie et n’a que très peu évolué depuis 300 000 ans. Nos émotions sont des signaux qu’il envoie à notre conscience pour nous permettre de prendre des décisions adéquates. Et même si nous ne sommes plus en mode survie, notre cerveau émotionnel continue de nous bombarder d’émotions.
Le problème mis en évidence par les neurosciences est que lorsque nous sommes pris par l’émotion, notre capacité à agir rationnellement est partiellement, voire totalement altérée. Le cerveau émotionnel “débranche” le cerveau rationnel, raison pour laquelle des personnes très intelligentes peuvent parfois se comporter de manière totalement irrationnelle.
Sans intelligence émotionnelle, on n’est pas complètement intelligent(e)
“Si tu n’as pas d’empathie et de relations personnelles effectives, peu importe que tu sois intelligent, tu n’iras pas bien loin.” dit Daniel Goleman dans son best-seller “emotional intelligence”. Avec raison : sans intelligence émotionnelle, on n’utilise pas de façon optimale notre cerveau rationnel. En développant notre intelligence émotionnelle au contraire, on utilise nos émotions à notre avantage, ce qui permet de maximiser notre performance cérébrale. Des dizaines d’études réalisées par de prestigieuses universités nord-américaines montrent que les meilleurs salariés ont tous un niveau d’intelligence émotionnelle élevé.
L’intelligence émotionnelle consiste à pouvoir utiliser en même temps son cerveau rationnel et son cerveau émotionnel
L’intelligence émotionnelle peut être innée. C’est votre cas si vous n’êtes pas stressé(e), que vous ne vous mettez jamais en colère, n’êtes jamais gouverné(e) par vos émotions, ou perturbé(e) par celles des gens avec lesquels vous interagissez. Mais si ce n’est pas votre cas, sachez que l’intelligence émotionnelle peut aussi s’acquérir, y compris si vous êtes hypersensible, très stressé(e), ou qu’il arrive que vos mots dépassent votre pensée sous le coup de l’émotion.
Développer votre intelligence émotionnelle vous permet de réaliser votre potentiel
En développant votre intelligence émotionnelle, vous pouvez :
comprendre ce que signifient vos émotions
ne pas les subir / être gouverné(e) par elles
mais au contraire les utiliser à votre profit
agir et réagir avec clairvoyance, de façon rationnelle et non émotionnelle
diminuer durablement votre niveau de stress
accroître votre sérénité et votre bien-être
accroître votre performance cérébrale
mieux comprendre les émotions des autres
avoir des relations apaisées et saines
accroître votre leadership
L’intelligence émotionnelle est un sujet qui concerne tout le monde
Vous pouvez du reste sensibiliser vos managers et collaborateurs sur le sujet en faisant intervenir un conférencier spécialiste de l’intelligence émotionnelle. Pour un accompagnement individuel, un coaching personnalisé permet d’intégrer ces compétences au quotidien.
Les quelques 2 000 personnes que nous avons sensibilisées, formées ou coachées en intelligence émotionnelle depuis quelques années, quel que soit l’âge, le sexe, la fonction, ont majoritairement 2 réactions : “c’est super intéressant” et “quel dommage de ne pas avoir appris cela plus tôt” :
L'observation que l'on peut faire par ailleurs de l'évolution de nos sociétés à l'heure des réseaux sociaux, où les réactions émotionnelles génèrent une augmentation inédite de la violence verbale, nous ont convaincu d'une chose : l'intelligence émotionnelle est une capacité que chacun(e) devrait pouvoir acquérir dès la classe de seconde, à un âge où le cerveau est suffisamment développé pour être en mesure de gérer ses émotions efficacement.
Nous avons donc créé une formation 100% en ligne,
de façon à vous permettre de vous auto-former à votre rythme à cette compétence essentielle. Ceux qui l'ont suivie l'adorent !
Notre objectif est de permettre à n'importe qui d'acquérir cette compétence essentielle pour réaliser son potentiel. Cette formation est donc proposée à un prix ultra-compétitif, et elle comporte un système de parrainage vous permettant de gagner de l'argent en parrainant vos relations.
En conclusion